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- 发表于:2011/2/20 20:09:11
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本报讯(葛文)美国《睡眠》杂志发表一项研究发现,青少年如果长期失眠,长大后患高脂血症的概率将会大大上升。同时,其他研究发现,长期睡眠不足可能会引起90余种疾病,这其中就包括高血脂、高血压、糖尿病等常见慢性疾病。长期睡眠不足还会大大增加罹患冠心病和中风的风险,导致过早死亡。 那么,每天睡多长时间合适呢?一个成年人,应该保证每日6至8小时的睡眠时间,如果少于5个小时,将使身体健康受到严重威胁,而如果每日睡眠时间超过9个小时,也同样会影响身体健康和生活质量。
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