|
- 阅读:101
- 回复:12
- 发表于:2012/7/29 9:31:42
- 来自:河北
- 楼主
- 倒序看帖
- 只看该作者
|
|
|
1.鲑鱼 鲑鱼是一种理想的食物有许多原因,但就你的皮肤来说,有只有一个问题:它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的来源的。这些都是必要的脂肪,可以增强你的大脑认知,集中在你表皮细胞上,帮助锁住水分。另外一项研究中,研究人员观察两个ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠组。两个星期后,暴露在紫外线下ω- 3组皮肤恢复要快20%。这里鲑鱼有两大好处:保持你的皮肤湿度以及避免阳光直射。 登录/注册后可查看大图
|
|
|
2.胡萝卜 胡萝卜含有大量的胡萝卜素色素,称为β-胡萝卜素,当你摄取这些颜料,它们将会依附你的皮肤,淡化斑点,使皮肤看起来更有光泽。研究表明,它们可以帮助皮肤由于晒伤而过早老化。但是,你的皮肤的橙色积累会让你看起来像来自新泽西州海岸。不必担心。胡萝卜素进食过多会导致称之为胡萝卜素沉着的皮肤病,那样你的皮肤看起来就是像是橘子。但是这样的情况非常罕见。因此,除非当你发现你像是穿上了监狱连体衣(囚服貌似是橘红色)一样,否则,就大快朵颐吧。 登录/注册后可查看大图
|
|
|
3.鳄梨 一项在美国营养学院杂志上发表的研究发现:摄入量较高的橄榄油的人比摄入量较高的黄油的人皱纹更少。原因是:黄油具有饱和脂肪,而橄榄油中含有丰富的单一饱和油脂。同样,一只鳄梨中超过50%的热量由单一油脂构成。这就是为什么多吃鳄梨超过橄榄油?这两个都是好的,但有鳄梨富含维生素B,这也有助于保持你的肌肤活力和平衡。 登录/注册后可查看大图
|
|
帖子已过去太久远了,不再提供回复功能,请勿尝试回复!!