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- 发表于:2012/10/23 10:39:31
- 来自:河北
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1、萝卜干贝粥 主料:干贝、萝卜、大米。 特点:干贝具有滋阴补肾、和胃调中、利五脏的功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、脾胃虚弱等症。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长。在冬季,老年人多吃萝卜不仅开胃、助消化,且萝卜中的维生素C利于人体对钙的吸收。 功效:养生干贝萝卜粥,不仅味道鲜美、易于消化、增强食欲、补充体力,更有防治便秘、预防感冒、滋阴补肾、降低血压、血脂、胆固醇等功效,正是适合老年人食用的冬季养生粥品之一。 2、五行养肺粥 主料:珍珠大米、虫草花、淮山、猪骨浓汤、鸡肉浓汤、火腿等。 特点:口感香浓细滑、回味悠长。 功效:润肺、养脾、补钙;健体强身、提高免疫力、老少皆宜。 3、五谷杂粮养生粥 主料:粳米、糯米、麦仁米、玉米、薏仁米、葛仙米、饭豆、白莲子、白云豆、小枣、大枣、杏仁、核桃仁、栗子、花生仁、蜜桂花、红糖。 特点:粘糯滑软,香甜可口,营养丰富,易于消化。 功效:年迈体弱者食此粥有利于恢复健康,有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。 4、养生绿豆菊花粥 主料:菊花、绿豆、大米、冰糖。 功效:绿豆清热解毒,消暑利尿。菊花疏散风热、平肝明目、清热解毒。这款粥非常清润,适合夏秋季节食用。 5、南瓜绿豆粥 主料:南瓜、绿豆、大米。 辅料:冰糖。 功效:绿豆性凉味甘,有较强的药力,故本粥能清热凉血,利湿去毒,适于患湿疹者食用,尤对发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显者适用。 6、莲子百合粥 主料:大米、百合干、莲子。 辅料:冰糖。 功效:莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补中养神、健脾补胃的功效。百合味甘,性微寒;归心、肺经。具有润肺止咳、清心安神、美容养颜之功效。 7、皮蛋瘦肉粥 主料:大米、皮蛋、瘦肉。 辅料:香菜、淀粉。 调料:盐、白胡椒粉。 功效:皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒,入胃经;有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等。 8、山药枸杞粥 主料:山药、枸杞、小米、面粉。 调料:冰糖。 功效:山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。 9、八宝粥 主料:红豆、薏米、黄小米、糯玉米、黑米、碎玉米、小麦、绿豆。 辅料:红糖。 功效:健脾养胃,消滞减肥,益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,有称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。
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